Bà bầu nên uống DHA và sắt cùng nhau được không?

Cách chọn viên uống Omega 3 tốt nhất thị trường

DHA và sắt là hai dưỡng chất vô cùng quan trọng với người phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên việc uống sắt và canxi cùng lúc có làm cản trở khả năng hấp thụ dưỡng chất hay không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho mẹ bầu những thông tin cần thiết nhất về việc uống DHA cùng sắt.

  1. Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai:

Sắt là dưỡng chất cần thiết tham gia vào sự hình thành enzyme và protein trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng góp phần tăng hệ miễn dịch và làm lành các vết thương. Đối với bà bầu, sắt có vai trò cực quan trọng như:

  • Tạo hemoglobin vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Bởi vì khi mang thai, cơ thể mẹ cần phải sản sinh ra lượng máu nhiều hơn gấp đôi để có thể nuôi cơ thể và cả thai nhi
  • Sắt là một phần của myoglogin, đây là một protein của cơ. Nó chiếm 2% tổng lượng cơ giúp cung cấp oxy cho cơ và collagen. Đồng thời là thành phần xây dựng sụn, xương và các mô liên kết khác.
  • Tham gia vào quá trình tạo ra các enzyme giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu tốt hơn.
  • Sắt đem lại cho mẹ bầu cảm giác ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn.
  1. Vai trò của DHA với mẹ bầu:

DHA thuộc nhóm axit béo omega 3 không no quan trọng. Đây chính là thành phần chính chiếm đến 20% chất xám của não bộ, gần 60% trong võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch…. Cùng với thành phần EPA, DHA tạo ra độ nhạy, phản ứng linh hoạt của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.

– Đối với mẹ bầu:

  • Giúp hạn chế tỷ lệ sinh non
  • Tránh được tình trạng tiền sản như trầm cảm
  • Loại bỏ vấn đề loãng xương ở mẹ
  • Tốt cho hệ tinh mạch của thai phụ

==>> Xem thêm chi tiết: Tác dụng của omega 3 cho bà bầu

Cách chọn viên uống Omega 3 tốt nhất thị trường
Cách chọn viên uống Omega 3 tốt nhất thị trường

– Đối với trẻ:

  • Góp phần vào sực phát triển não bộ của trẻ sau này tốt hơn như chỉ số IQ cao hơn, dễ tiếp thu thông tin.
  • Đảm bảo thị lực của trẻ tốt hơn.
  • Giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng, oxy để phát triển toàn diện về mọi mặt.

==> Trả lời câu hỏi: Bà bầu nên uống DHA và sắt cùng lúc được không?

Mẹ bầu có nên uống sắt và DHA cùng lúc được không? Theo nghiên cứu từ các chuyên gia y tế thì câu trả lời là mẹ bầu có thể sử dụng cả 2 loại cùng một giai đoạn nhưng phải uống cách nhau 1-2 giờ đồng hồ để tránh việc phản ứng kích thích không mong muốn xảy ra.

Khi bà bầu uống sắt và DHA cần lưu ý:

Bổ sung DHA:

  • Chú ý cũng cấp đủ lượng DHA không vượt quá 400mg/ ngày để tránh quá liều.
  • Cơ thể mẹ sẽ không tự tổng hợp DHA, do đó thai phụ chỉ có thể thu nạp DHA bằng cách sử dụng viên uống bổ sung
  • Khi bổ sung DHA, mẹ bầu không nên phối với cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà hay cà phê để tránh các tương tác xảy ra có thể làm giảm hấp thu DHA.

Bổ sung Sắt:

  • Khi uống sắt, mẹ bầu nên uống nhiều nước trong ngày và tăng cường ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Tránh uống thuốc sắt bằng cà phê, trả sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt. Thay vào đó, mẹ chỉ nên dùng nước đun sôi để nguội thôi nhé.
  • Mẹ nên uống sắt khi đói bụng, có thể uống kèm theo với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh.

Quay lại trang chủ Bakanasan để xem thêm nhiều sản phẩm hơn. Xin cảm ơn!

fdfd

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0927 301 666